Terapija Dodira: Sve Što Treba Da Znate O Različitim Vrstama Masaža

Dodir prstiju, milovanje dlanova, stipkanje, glađenje – sve ove vrste dodira koji se koriste u masaži poznavale su još stare civilizacije. Korišćene su kao deo tradicionalnog lečenja, a danas i sami priznajemo da blagotvorno delovanje masaže prijatno utiče na telesnu i psihičku ravnotežu. Više se ne koristi samo u sportu, već je postala omiljena i kod masaže beba, u partnerskim odnosima, kao i za opuštanje.

Zašto je Masaža Tako Korisna?

Kao što uživanje u čokoladi utiče na bolje raspoloženje, tako i masaža budi sva naša čula. Pomaže u ublažavanju stresa, smanjuje napetost u mišićima i poboljšava cirkulaciju. Bez obzira na to da li je reč o relaks masaži ili terapijskom tretmanu, pravilno izvedena masaža može imati izuzetno pozitivne posledice po celokupno zdravlje.

Različite Vrste Masaža

Postoji mnogo različitih tehnika masaže, svaka sa svojim karakteristikama i benefitima. Neke od najpoznatijih vrsta uključuju:

• Refleksologija – fokusira se na tačke na stopalima koje odgovaraju određenim organima.
• Ajurvedska masaža – koristi topla ulja za dubinsko opuštanje i balansiranje energije.
• Hot stone masaža – koristi vulkansko kamenje koje pomaže u uklanjanju toksina i opuštanju mišića.
• Anticelulit masaža – fokusira se na poboljšanje cirkulacije i smanjenje celulita.

Kako Aromaterapija Povećava Učinak Masaže?

Miris je jedan od naših osnovnih čula, pa je aromaterapija izuzetno koristan dodatak masaži. Eterična ulja poput lavande, sandalovine i bergamota mogu pomoći u opuštanju, jačanju imunog sistema i smanjenju napetosti. Za pripremu sopstvene mešavine možete koristiti:

• 2 kapi lavande
• 1 kap sandalovine
• 3 kapi bergamota (za jačanje imuniteta)

Samomasaža – Kako Sebe Opustiti Kod Kuće?

Ako trenutno nemate pristup profesionalnom maseru, možete koristiti jednostavne tehnike samomasaže:

1. Masaža potiljka: Dlanove premazujte bademovim uljem i nježno pritiskajte vratne mišiće.
2. Masaža trbuha: Stipkajte kožu palcem i kažiprstom da poboljšate cirkulaciju.
3. Masaža lica: Laganim pokretima glatite čelo i obraze da smanjite napetost.

Kromoterapija – Lečenje Bojama

Pored dodira, boje takođe imaju terapeutski efekat:

• Crvena – povećava energiju i probavu.
• Žuta – smiruje želudac i bistri um.
• Zelena – smiruje živce i poboljšava disanje.
• Plava – snižava temperaturu i pomaže pri uspavljivanju.

Saveti za One Koji Idu na Masažu

• Ako idete na anticelulit masažu, počnite petog dana nakon ciklusa.
• Modrice nakon masaže ukazuju na prejak pritisak – dobar maser to ne sme dozvoliti.
• Uvek komunicirajte sa maserom kako biste dobili najbolji tretman za vaše potrebe.

Zaključak

Masaža je jedan od najprijatnijih načina za opuštanje i poboljšanje zdravlja. Bilo da se radi o relaks tretmanu, terapijskoj masaži ili anticelulit programu, ključ je u tome da masažu obavlja iskusan stručnjak. Ako nemate priliku da odete na profesionalnu masažu, možete koristiti tehnike samomasaže i aromaterapiju kako biste u svakodnevnom životu uneli više opuštanja i harmonije.